손목터널증후군 자 와~~

손목터널증후군 자가진단법과 예방운동법을 화인통증의학과 윤차장님과 소개합니다! 모델은 바퀴차장입니다. 쿠쿠쿠

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제가 여린 손목이 보인다고 생각하지 않으세요?

파인 통증 의학과에 11번을 하고 있다고 키보드도 치고 마우스도 10번 클릭한 결과 손목이 약한 것 같아서 관리하고 있습니다.좋은건 공유해야지 손목터널증후군의 자가진단법과 예비결을 알려드립니다!

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손목터널증후군 자가진단법

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양손의 등에 접하게 구부린 상태에서 1분간 유지한다. 손이 저리기 시작하면 손목 터널 증후군일 가능성이 매우 높습니다.ᅮ

체크해 보세요!

이 중 3개 이상이 체크되면 스궁그와은 증후군을 의심해야 합니다.

이런 경우 손목터널증후군 외에도 목 디스크를 의심할 수 있습니다.목 디스크에 사건이 있을 경우에는 디스크가 신경을 눌러 손가락 저림이 나올 수도 있습니다! 디스크인가? 손목터널증후군일까? 터널증후군일까? 오항상 그랬듯이 날 좀 무리해서 1?의심스러운 증상을 느낀다면?

머뭇거리는 거야.기억하고 있어요~ 화인 아픈 증상의학과를 와서 정확한 원인을 제일 먼저 찾아야 해요!

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아프기 전에 우리의 소중한 손목을 지켜봅시다!

먼저 어깨의 긴장을 풀어주세요.

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1. 두 주먹을 가볍게 잡고 안과 밖에 돌려주세요.

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2. 손가락이 아래로 향한 상태에서 손목을 몸 쪽으로 도세요.

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3. 손가락이 위로 향한 상태에서 손목을 몸 쪽으로 도세요.

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4. 왼쪽 손가락이 아래로 향해서 오른손으로 왼손의 등을 감싸고 5초간 몸 쪽으로 잡아당기세요!

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5. 반대로 왼쪽 손가락을 위로 향하게 한 뒤 오른손으로 손바닥을 몸 쪽으로 당긴 뒤 5초간 멈추세요!손목을 바꾸어 놓는 하루에 3~4회씩 반복하면 좋을까요?

마우스를 사용할 때는?

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가장 큰 손목에 무리가 가지 않도록 1자 손목 유지하세요!마우스 손목대의 이 같은 키 요미에서 손목을 잡아 주면 좋죠?

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파인통증의학과 윤차장이 모델이 되어 손목터널증후군 자가진단법과 예방법을 알려드렸습니다.미리 예방해주세요.만약 증상이 있는 경우는, 붐붐통 치료를 잘하는 파인통증의 학과에서 치료를 받으십시오!